la solinoise 2017/semi sem 9

Voilà, la 3ème édition est passée. Je tiens à tous vous remercier pour votre participation et pour le bon déroulement de cette épreuve.

J’espère que vous serez de la 4ème édition. Je pense que tout s’est  bien déroulé, nous débrieferons des points négatifs et des points positifs le dimanche 26 mars à 11h15 Salle des associations.

Entraînement semi-marathon :
Dernière semaine. Faire une sortie légère afin de garder du jus pour dimanche. Nous sommes une dizaine de Running Ste Soullle  à faire le semi. Je serai sur place à 8n15. RDV vers la station ESSO DE MIREUIL. Il y a de la place dans le quartier le plus souvent et ce n’est pas loin du départ et de l’arrivée.
A Dimanche

Encore merci

Bruno

Semi-marathon : sem 8

A 10 jours de l’ événement,  semaine  cool .20150315-semi-marathon-de-la-rochelle

30 min échauffements + 30 min à l ‘ allure de votre semi. Puis faire une sortie d’ une heure samedi matin.

Rappel : Je compte sur vous Dimanche matin RDV à 8H30 plaine des jeux pour briefing signaleurs.

Pour ceux qui viennent monter le matin je serai sur site à 6h30 (tivolis, arches, ravitaillement,etc)

Je vous informe qu’une réunion d’ après course se tiendra le dimanche 26 mars à la salle des associations à 11h15. Celle-ci sera suivie d’un apéritif .

BONNE SEMAINE

La solinoise 2017

Hier soir une réunion de bureau a eu lieu : pour tous les signaleurs votre présence est souhaitée le dimanche matin à 8h30 à la plaine de jeux pour le briefing.

Certains devront être en place à 8h50 pour la course enfant. Veuillez vous munir d un gilet fluo (vous devez en avoir un dans votre voiture). Les consignes, le placement et les parkings disponibles sont dans la rubrique La Solinoise/Bénévoles.

J’ai besoin d’une dizaine de personnes le matin de la course à 6h30 pour mettre en place : tivolis, arches, tables, bancs, podium, ravitaillement. Rendez-vous donc plaine de jeux.

D’avance merci !